每逢佳节胖三斤 | 假期吃得太油腻？5个小方法排油解腻，赶紧试试！
中秋配国庆，
月饼配美酒。
这个假期，
爸妈准备了你最爱的食物
和朋友聚聚，胡吃海喝
走过街边的美食店情不自禁尝尝
……
正所谓，
每逢佳节胖三斤。
假期解放了大家的食欲
也增加了吃货们的体重
你的肠胃还好么？
吃太多油腻的危害
1
引发疾病
吃太多的油腻食品的危害是很大的，由于体内摄入过多的油脂，堆积在胃里，这样容易使得胆汁的分泌增加，这样当低纤维的食物进入到结肠后，结肠内的有毒物质将胆汁分解转换成一些致癌物质，这样很容易引发直肠癌的风险。
其次，一些油腻的食物都是属于高热量的食物，这些食物的脂肪很高，胆固醇的含量也很高，这样很容易加重肝脏的负担，从而引发一系列疾病的产生，不利于身心健康。
2
脾气暴躁
摄入过多的油脂之后，油腻的食物会影响大脑中 一种使人情绪不稳定的物质产生，容易使人的情绪不稳定，出现脾气暴躁的症状。
3
易产生肥胖
一般油腻的食物都含有丰富的脂肪等富营养成分，这是导致人体肥胖的罪魁祸首，因此，少吃油腻的食物是有利于完美体型塑造的。
今天，你的肠胃还好么？暴饮暴食、食物油腻是不是让你的身体感觉很不舒服？这时候就要解腻了，小编为你支招。
山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化，特别是对于肉食的积滞作用更有效。
2、多喝水
吃了太多的大鱼大肉之后，肠胃不舒服怎么办?这时候，我们应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，这样可以加快肠胃的新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。
并且喝大量的水，还有助于清理肠道，有助于排便，将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态，减少油腻食物对胃黏膜的损害。
3、多吃水果
吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。
4、喝酸奶
酸奶对人体的益处很多，不管内服外用都有神奇的美容排毒的效果。酸奶中含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效。
5、喝点醋
醋中含有氨基酸，可以起到促进新陈代谢的作用，当吃完油腻的食物之后，适当的喝点醋，可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化，解除油腻的感觉。
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编辑：马亚东
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